In 8 weken je hormonen in balans
In 8 weken naar een betere versie van jezelf!
Wat krijg je:
Persoonlijke Intake:
-
-
In de praktijk of online om jouw persoonlijke doelen, behoeften en uitdagingen te bespreken.
-
Elke week bespreken we een essentieel thema dat cruciaal is voor het herstellen van de hormonale balans:
-
Week 1: Spijsvertering op orde; houd je darmen en lever gezond.
-
Week 2: Bloedsuikerspiegel Stabiliseren
-
Week 3: Hormonale Balans door Voeding
-
Week 4: Stressmanagement
-
Week 5: Verbeteren van Slaapkwaliteit
-
Week 6: Beweging
-
Week 7: Supplementen
-
Week 8: Evaluatie en bespreking van een onderhoudsplan.
Mindset als Sleutel tot Hormonale Gezondheid
-
Focus: Wekelijkse opdrachten die gericht zijn op het versterken van je mentale weerbaarheid en zelfbewustzijn.
-
Belang van Mindset: Een sterke, positieve mindset is cruciaal voor hormonaal herstel. Het helpt bij het managen van stress, verbetert je slaapkwaliteit en ondersteunt gezonde leefgewoonten, wat allemaal bijdraagt aan een betere hormonale balans.
-
Bijdrage: Door aan je mindset te werken, ontwikkel je tools om beter om te gaan met dagelijkse uitdagingen en stress, wat direct invloed heeft op je hormonale gezondheid.
Voedingsadvies op maat:
-
-
Je ontvangt een voedingsschema die speciaal voor jou samengesteld is.
-
Wekelijkse Coaching sessies:
-
-
8 weken lang 1x per week 30 minuten persoonlijke coaching sessies via Zoom om je voortgang te bespreken, vragen te beantwoorden en aanpassingen aan je plan te maken indien nodig.
-
Gericht op het aanpakken van eventuele obstakels en het bieden van motivatie en ondersteuning.
-
Wekelijks inspireren mail met weetjes en tips die je kunt inzetten.
-